什么是宜動(dòng)不宜靜，氣郁體質(zhì)食療吃什么好

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1，氣郁體質(zhì)食療吃什么好

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氣郁體質(zhì)食療吃什么好

2，占卜中宜靜不宜動(dòng)是什么意思

靜觀其變

雖然我很聰明，但這么說(shuō)真的難到我了

占卜中宜靜不宜動(dòng)是什么意思

3，宜靜不宜動(dòng)什么意思

意思是說(shuō)，人未來(lái)的人生應(yīng)該以靜為主，比如做安靜的工作、保持清靜的心態(tài)、做閑靜的活動(dòng)。不宜動(dòng)就是不發(fā)做激烈的工作、活動(dòng)等。這些還是有點(diǎn)道理的，可能時(shí)還是注意些為好。祝你好運(yùn)。

就是性格不能太活潑太好動(dòng) 而是要比較文靜點(diǎn)才好

宜靜不宜動(dòng)什么意思

4，為什么女性容易氣郁

在解決氣郁癥狀的同時(shí)要兼顧痰濕、濕熱的治療，中醫(yī)認(rèn)為：氣動(dòng)則血通。氣郁常見(jiàn)表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂(lè)，舌淡紅，苔薄白，脈弦。心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。指導(dǎo)意見(jiàn)：保健指南： 1、食宜寬胸理氣，多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。 2、起居宜動(dòng)不宜靜，氣郁體質(zhì)的人應(yīng)盡量增加戶(hù)外活動(dòng)，如跑步、登山、游泳、武術(shù)等，居住環(huán)境應(yīng)安靜，防止嘈雜的環(huán)境影響心情，保持有規(guī)律的睡眠，睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。

玫瑰花茶　　玫瑰花含豐富的維生素a、c、b、e、k，以及單寧酸，氣味芳香，既能疏肝理氣而解郁，又能活血散瘀而調(diào)經(jīng)，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合于肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)前乳房脹痛者。玫瑰花對(duì)治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用，是養(yǎng)顏、消炎的天然飲料的首選。　　桑茶　　桑葉含有多種維生素及礦物質(zhì)、氨基酸、碳水化合物和植物纖維。1993年國(guó)家衛(wèi)生部確認(rèn)：桑葉“藥食同源”。桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成，抑制腸內(nèi)有害細(xì)菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去熱，治療頭暈眼花、消除眼部疲勞、消腫、清血，治療痢疾、浮腫、補(bǔ)肝、祛斑、養(yǎng)顏、抗衰老等功能?！　【栈ú琛　∥陡士?，性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，菊花具有降血壓、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和抑菌的作用，長(zhǎng)期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇，主要適合中老年人和預(yù)防流行性結(jié)膜炎時(shí)飲用。同時(shí)，菊花茶也具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。　　金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清里熱，又能散表熱，臨床上主要用于治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫?zé)岵〉?。金銀花藥性偏寒，不適合長(zhǎng)期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時(shí)飲用以防治痢疾。

5，中醫(yī)如何辨認(rèn)體質(zhì)

中醫(yī)認(rèn)為，人體有九種體質(zhì)，即氣虛質(zhì)、平和質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、特稟質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)，不同體質(zhì)，防病養(yǎng)生方法不同。如今正值多風(fēng)季節(jié)，養(yǎng)生專(zhuān)家指出，有兩種體質(zhì)在多風(fēng)季節(jié)易生病。1、體質(zhì)類(lèi)型：平和體質(zhì)平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類(lèi)人體形勻稱(chēng)健壯，面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開(kāi)朗，患病少。養(yǎng)生關(guān)健：重在維護(hù)對(duì)策：平時(shí)只要注意飲食有節(jié)、勞逸結(jié)合、堅(jiān)持鍛煉即可。2、體質(zhì)類(lèi)型：陰虛體質(zhì)陰虛質(zhì)的人體形多瘦長(zhǎng)，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動(dòng)，舌質(zhì)偏紅，苔少?；疾A向?yàn)橐谆伎人浴⒏稍锞C合征、甲亢等。養(yǎng)生關(guān)?。鹤剃?、注意甲亢等疾病。對(duì)策：注意食宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤(rùn)之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下工作。運(yùn)動(dòng)勿太過(guò)，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分，不宜洗桑拿。3、體質(zhì)類(lèi)型：陽(yáng)虛體質(zhì)陽(yáng)虛體質(zhì)的人，肌肉不健壯，時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向?；疾A向，易出現(xiàn)寒病，腹瀉、陽(yáng)痿等。養(yǎng)生關(guān)?。海簻仃?yáng)補(bǔ)益氣、防腹瀉、陽(yáng)痿等疾病。對(duì)策：食宜溫陽(yáng)。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、蔥頭等溫陽(yáng)之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。起居要保暖，特別是背部及下腹丹田部位，避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，防止出汗過(guò)多，在陽(yáng)光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。4、體質(zhì)類(lèi)型：氣虛體質(zhì)氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常感覺(jué)疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕?；疾A向有容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。養(yǎng)生關(guān)?。阂鏆饨∑ⅰ⒆⒁馕赶麓辜膊?。對(duì)策：平時(shí)多食用益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。起居宜有規(guī)律，夏季午間適當(dāng)休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)。不要過(guò)于勞作，以免損傷正氣。運(yùn)動(dòng)宜柔緩，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。5、體質(zhì)類(lèi)型：濕熱體質(zhì)濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗?；疾A向是瘡癤、黃疸等病。養(yǎng)生關(guān)?。鹤⒁馇鍩崂麧?。對(duì)策：食忌辛溫滋膩的食物。飲食以清淡為主，可多食赤小豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等食物。起居避暑濕，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。不要熬夜、過(guò)于勞累。盛夏暑濕較重，減少戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)宜增強(qiáng)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。6、體質(zhì)類(lèi)型：血瘀體質(zhì)血瘀體質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。養(yǎng)生關(guān)?。盒袣饣钛⒎滥[瘤、中風(fēng)、胸痹等疾病。對(duì)策：食宜行氣活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。起居不要過(guò)于安逸，以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉。7、體質(zhì)類(lèi)型：氣郁體質(zhì)氣郁體質(zhì)的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂(lè)、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺(jué)，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑郁、憂慮脆弱?；疾A向有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。養(yǎng)生關(guān)健：防抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病。對(duì)策：食宜寬胸理氣，多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神食物。起居宜動(dòng)不宜靜，氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，應(yīng)盡量增加戶(hù)外活動(dòng)，居住環(huán)境應(yīng)安靜，防止嘈雜的環(huán)境影響心情。睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。8、體質(zhì)類(lèi)型：特稟體質(zhì)特稟體質(zhì)是一類(lèi)特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過(guò)敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過(guò)敏出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)，瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。養(yǎng)生關(guān)?。悍老?、皮膚疾病。對(duì)策：食宜益氣固表。飲食宜清淡、多食益氣固表的食物，少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚(yú)、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。9、體質(zhì)類(lèi)型：痰濕體質(zhì)痰濕體質(zhì)的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗。經(jīng)常感覺(jué)導(dǎo)肢體酸困沉重、不輕松。經(jīng)常感覺(jué)臉上一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺(jué)，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和，舌苔厚膩?；疾A向，易患消渴、中風(fēng)、胸痹等。養(yǎng)生關(guān)?。夯奠顫?，防中風(fēng)、胸痹等疾病。對(duì)策：食宜清淡。飲食應(yīng)以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物?？啥嗍澈?、冬瓜等。起居忌潮濕，居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕，平時(shí)多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴。在濕冷的氣候條件下，應(yīng)減少戶(hù)外活動(dòng)，避免受寒淋雨，不要過(guò)于安逸。運(yùn)動(dòng)宜漸進(jìn)，因形體肥胖，易于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。